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蜂蜜减肥相信大家都有听说过,蜂蜜之所以能够减肥,是因为它的热量低,很多上班的白领都喜欢利用蜂蜜来减肥,既简单还有减肥的功效.

那么,如何利用蜂蜜减肥?我们一起来看看吧!

蜂蜜减肥食谱 白领的专属时尚瘦身法
一/蜂蜜姜汤 姜汤可以用于驱冷也可以缓解感冒症状

蜂蜜搭配姜汤固然很少见,但是很多MM实验证实的确可以甩掉赘肉哦.

做法:将姜剁成糊状,放进杯子里,加进200毫升的温水,搅拌姜糊.

然后再加进适量的蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用.

冲泡的温水温度不能太热,否则会破坏姜的活性,降低热控减肥的作用.

减肥功效:蜂蜜姜汤热控减肥主要是由于生姜具有调节生理平衡的功效.

当蜂蜜和生姜搭配时,生姜的热控减肥功效可以充分发挥出来.

长期坚持食用还可以养成易瘦体重.

吃法:天天早上空腹喝一杯蜂蜜姜汤.

同时天天控制好油和盐的摄进量.

当身体摄进过多的油和盐后会导致水肿和赘肉的堆积.

二/蜜糖芦荟汁 材料:新鲜芦荟4~5根/黑枣5克/冰糖/蜂蜜各4大匙.

做法: 1/将芦荟洗净/往外皮,取出内肉备用; 2/黑枣洗净,往核/切半.

锅中倒进3杯水煮开,放进黑枣略煮,加进蜂蜜调匀,再加进芦荟肉煮约10分钟即可.

小编点评:这道芦荟汁的口感非常清爽,香甜可口,低卡还能消除赘肉,安定心神.

是一款非常好的热控减肥饮品.

经常饮用还能够智能美白养颜哦.

蜂蜜减肥食谱 白领的专属时尚瘦身法
三/酥油蜂蜜粥 材料:酥油30克,蜂蜜15克,大米100克

做法:将大米进锅加适量的净水用大火煮沸,调进酥油和蜂蜜,再用小火熬煮至粥熟即成.

小编点评:这款粥品能够滋养我们的身体五脏,是非常温补的一款粥品,假如在热控减肥期间使用错误的方法导致身体不适,可以辅助这款粥品来调理你的身体! 四/蜂蜜红枣茶饮 原料:适量的干大枣/适量陈皮,适量蜂蜜以及水.

做法:先将红枣清洗干净,往掉里面的核,然后将陈皮切成细丝冲洗干净,接着将红枣,陈皮丝放到锅中,再加进水,没过材料即可,使用大火煮开,再转为小火煮,等到水分熬得差未几,红枣变软之后将红枣按压成泥,等到自然晾干之后,放进容器当中,加进蜂蜜搅拌均匀即可.

蜂蜜减肥食谱 白领的专属时尚瘦身法
五/罗汉果甘蔗蜂蜜 原料:2节甘蔗/1/2个罗汉果/10颗蜜枣/适量莲子/2汤匙蜂蜜

做法:先将罗汉果清洗干净,取出果肉切开,甘蔗切成小块,加进2L水,烧开,再加进莲子/蜂蜜/罗汉果,等到大火煮开之后转成小火盖上盖子煮30分钟即可.

六/木瓜蜂蜜水 材料:木瓜1个/蜂蜜适量/水适量.

做法:用水洗净木瓜.

将木瓜皮刨往,往瓤,切片.

将木瓜放进煲中,加适量水.

煲滚后改用中火煲30分钟.

放进蜂蜜调味.

搅匀糖水,即可饮用.

提示:木瓜味甘,性平微冷,功能助消化,健脾胃,润肺/止咳/消暑解渴.

蜂蜜则生能清热,熟则性温,能补中,甘而平和,能解毒瘦身;柔而濡泽,能润燥.

舒筋往湿,滋润五脏.

蜂蜜减肥食谱 白领的专属时尚瘦身法
七/大枣蜂蜜粥 材料:大枣5个,大米100克,蜂蜜适量

做法:将大枣挖往枣核.

将大米淘洗干净,和大枣一起放进锅中,加适量的净水用大火煮沸,再用小火熬煮至米熟,调进蜂蜜,再煮一/二沸即成.

小编点评:这款粥品非常合适在热控减肥期间便秘的人士服用哦!它具有能够补中缓急/润肺止咳/润肠通便的功效,从此不用在烦恼热控减肥便秘哦! 八/蜂蜜苹果粥 材料:白米1杯/苹果1个/葡萄干2大匙/水10杯/蜂蜜4大匙.

做法:白米洗净沥干,苹果洗净后切片往籽.

锅中加水10杯煮开,放进白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟.

蜂蜜/葡萄干放进碗中,倒进滚烫的粥,拌匀即可食用.

小编点评:苹果也是很好的热控减肥水果,这款粥品具有丰富的蛋白质以及其它的营养物质,能够帮助我们营养充足地健康热控减肥,但是又会不会吸收过多的卡路里.

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