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养森瘦瘦包是真的能减肥吗

快速减肥食谱 鲜甜速瘦过炎夏
快速减肥食谱地瓜餐十分受到减肥人士的欢迎,因为它们不但具有低卡的特点,而且饱腹感还特别强,可以有效的降低人们的食量,另外地瓜本身香甜又美味

那么我们就一起来看一看还有哪些对我们减肥有帮助的地瓜纤体食谱吧.

一,清蒸地瓜块清蒸地瓜块不但可以很好的保留地瓜的营养成分,而且还能把热量控制到最低,无论是作为主食还是日常的小点都不该担心会长胖.

而且它的饱腹感非常强大哦.

我们只要准备:地瓜/白糖和植物油.

1,清蒸地瓜块 清蒸地瓜块不但可以很好的保留地瓜的营养成分,2,出香味后再把地瓜回锅,然后立刻捞出把水分沥干.

3,接着把它们放入盘子中,加入少许的植物油和白砂糖,放入蒸锅中蒸三十分钟左右.

4,待地瓜熟烂后出锅,撒上少许的白砂糖就可以享用了.

二,地瓜粥地瓜粥非常适合作为早餐供减肥人士食用,而且一些排便不畅和代谢不好的人也特别适合吃它.

准备的材料有地瓜和大米.

1,然后切成小块留着备用.

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2,大米淘洗干净,在锅中倒入适量的水,然后把地瓜也放进去

/3,先用大火把水烧沸,然后再转成文火继续熬煮.

4,等到地瓜和大米熟烂之后就可以出锅了,加入少许的蜂蜜味道更是香甜四溢.

三,姜汁地瓜条姜汁能够帮助我们畅通气血,提高代谢,而且还有降低脂肪的作用,和地瓜搭配,能够帮助肥胖人士得到很好的瘦身效果,而且十分的健康味美.

我们要准备的材料有:地瓜/胡萝卜/香菜/姜汁/色拉油/食盐和白糖.

1,最先把地瓜洗净/去皮,地瓜去皮切大小一致的粗条;香菜洗净;切段.

2,快速减肥 食谱 地瓜餐十分受到 减肥 人士的欢迎,放入地瓜条/红萝卜条;3,煮熟之后把它们捞出来,然后放入碗中备用.

4,把姜汁中放入盐/味精/白糖/色拉油;放入微波炉中加热,5,拿出后淋在蒸好的地瓜条上,撒上香菜即可.

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