爱飘飘订购微信:yss22678

1.点击下面按钮复制微信

yss22678

2.点击 →加我为好友

养森瘦瘦包正确使用方法

四款减肥食谱 让你轻松远离肥胖
一/香菇瘦肉材料:鸡蛋1个,做法: 黄瓜洗干净切成小丁

做法:①将鸡蛋打散,②猪瘦肉切成薄片,酱油/盐/香菇/牛奶/料酒各少许.

使其入昧;将香菇切成片.

③将猪瘦肉/香菇放在大碗中,倒入打散的鸡蛋汁.

④用电饭锅蒸熟,再放入萝卜丝焖熟即可食用.

这个食谱能满足你的口腹之欲,还能促进肠胃蠕动,加速排便,让你吃着吃着就能减肥.

四款减肥食谱 让你轻松远离肥胖
二/豆腐皮中芹材料:豆腐皮1块/芹菜250克/盐适量

做法:①起油锅,用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出,用刀切成小块状备用.

②将芹菜的叶片择去,洗净后切成约2.5厘米长段备用.

③烧热锅,加入1大匙油,将豆腐皮放入锅中,快速拌炒均匀.

慢慢娴煮至豆腐皮变软即可.

豆腐因为高营养/高矿物质/低脂肪而深受减肥者的亲睐.

豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感,更能提高代谢功能.

四款减肥食谱 让你轻松远离肥胖
三/黄瓜花生肉丁原料:黄瓜1根,瘦猪肉20克

瘦猪肉60克,盐/酱油/淀粉/姜片各适量.

做法:①黄瓜洗干净切成小丁.

以酱油/盐/淀粉腌好.

③油锅烧热,一/香菇瘦肉 材料:鸡蛋1个,④以锅中余油炒黄瓜与花生,加些清水,用大火快炒.

放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出.

加入盐/料酒/酱油与牛奶.

快炒至熟透起锅.

通过不断的咀嚼,对瘦脸特别有效哦!

四款减肥食谱 让你轻松远离肥胖
四/果蔬沙拉原料:莴苣/玉米/豌豆/番茄/时令水果/胡萝卜和橄榄油

做法:①最先把所有食材洗干净备用,莴苣需在清水中浸泡5分钟.

②将莴苣切片,玉米和其它食材切成大小适中的块状.

③把所有东西放进盆子里,加入适量的橄榄油搅拌即可.

果蔬中含有大量的纤维素,食用后容易饱胀,有效减低食欲,而它们本身又含有丰富的维生素,可以有效补充身体所需的能量.

既可以饱腹又无需担心会长胖,且能增加肠道的蠕动.

精选留言

微信: yss22678
(点击按钮复制微信)